2025/11/081

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식사 후 졸음 없애는 '음식 조합' 5가지 (혈당 스파이크 방지) 식사 후 졸음을 없애는 '음식 조합' 5가지 (이것부터 바꾸세요) 매일 오후 2시, 저도 한때는 '사무실 좀비'가 되곤 했습니다. 분명 든든하게 점심을 먹었는데도, 모니터 앞의 글자들은 흐려지고 감기는 눈꺼풀을 이기려 하루에 커피를 3~4잔씩 들이부었죠. 그날 점심 메뉴가 덮밥이나 파스타, 혹은 김밥 한 줄처럼 '탄수화물 단품 요리'였던 날은 유독 심했습니다. 이 지긋지긋한 '식곤증'을 단순히 '배가 불러서' 혹은 '의지력 부족'으로 치부하시나요? 아닙니다. 이것은 여러분의 몸이 '혈당 스파이크'와 '급격한 혈당 저하'라는 롤러코스터를 타며 보내는 비상 신호입니다. ..
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