2025/11/071

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'근육'이 아니라 '뇌'를 운동시켜야 하는 진짜 이유 (뇌 가소성, 치매 예방) '근육'이 아니라 '뇌'를 운동시켜야 하는 진짜 이유 (뇌 가소성, 치매 예방) 저도 몇 년 전까지 헬스장 PT에 주 3회 출석 도장을 찍는 '운동 마니아'였습니다. 벤치 프레스 무게를 늘리고 체지방률을 낮추는 데 집착했죠. "몸이 건강하면 다 해결된다"고 믿었습니다. 하지만 이상했습니다. 몸은 점점 좋아지는데, 머리는 맑아지지 않았습니다. 헬스장을 나오면 멍한 '브레인 포그(Brain Fog)' 상태로 스마트폰 쇼츠만 무의미하게 넘기고 있었죠. 그때 깨달았습니다. 저는 가장 중요한 '뇌 근육'을 단련하는 법을 잊고 있었습니다. 우리는 20대부터 근육이 빠질까 봐 단백질을 챙겨 먹고 스쿼..
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