2025/11/031

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커피 마시고 물 마셔도 피곤? (전해질 불균형과 만성 탈수) 물을 많이 마셔도 피곤한 이유 (물 2L의 역설) 몇 년 전, 저도 '건강을 위해 하루 물 2L 마시기' 챌린지에 집착했던 적이 있습니다. 사무실 책상에 2L짜리 거대한 물통을 두고 의무적으로 마셨죠. 피부가 좋아지고 건강해질 거라 믿었습니다. 하지만 웬걸, 화장실만 들락거릴 뿐 몸은 더 붓고 머리는 멍하며 오히려 오후만 되면 피로감이 몰려왔습니다. 혹시 여러분도 물을 충분히, 아니 '많이' 마시고 있는데도 만성적인 피로와 무기력증에 시달리고 계시진 않나요? 건강 상식처럼 굳어진 '물 2L 마시기'가 사실은 모든 사람에게 정답이 아닐 수 있습니다. 오히려 과도한 물 섭취가 당신을 더 피곤..
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