2025/11/021

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우리가 '건강식'이라 속고 있는 음식 5가지 (성분표 확인 필수) 우리가 '건강식'이라 속고 있는 음식 5가지 (이것 모르고 드시나요?) 몇 년 전, 저도 건강관리에 열을 올리던 시기가 있었습니다. 아침마다 시리얼바(에너지바)로 간단히 식사를 때우고, 점심 식사 후에는 으레 '제로(Zero) 칼로리' 음료를 마셨죠. 저녁엔 샐러드에 '저지방' 드레싱을 듬뿍 뿌려 먹으며 '오늘도 건강하게 잘 챙겨 먹었다'고 뿌듯해했습니다. 하지만 체중은 좀처럼 줄지 않았고 오히려 쉽게 피로감을 느꼈습니다. 나중에 알게 된 사실이지만, 제가 믿고 먹었던 그 '건강식'들 중 일부는 사실 설탕과 나트륨 범벅이었습니다. 건강한 줄 알았던 음식의 배신이었죠. 저와 같은 경험, 혹..
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