2025/10/041

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의자에 앉아서 하는 스트레칭 5가지, 5분 투자로 통증과 작별하세요 단 5분! 의자에 앉아서 통증과 작별하는 스트레칭 5가지 언제부터였을까요. 퇴근길 지하철 창문에 비친 제 모습이 꼭 구부정한 거북이 같아 보이기 시작한 것이. 하루 8시간 이상 컴퓨터와 씨름하고 나면 목과 어깨는 돌덩이처럼 굳고, 허리에서는 은은한 통증이 신호를 보내왔습니다. 처음에는 '좀 쉬면 괜찮아지겠지'라고 대수롭지 않게 넘겼지만, 시간이 지날수록 통증은 만성이 되었고, 업무 집중력까지 떨어뜨리는 지경에 이르렀죠. 저와 같은 고민을 하는 분들이 분명 많을 겁니다. 2024년 국민건강보험공단 자료에 따르면 근골격계 질환으로 병원을 찾는 직장인이 매년 증가하고 있다고 하니, 이건 비단 저만의 문제는 아닐 겁니다. 더 이상 파스와 병원에 의존할 수 없다고 생각한 저..
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