2025/08/201

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자세교정 전문가가 추천하는 거북목 예방 핵심 운동 3가지 거북목 예방을 위한 핵심 운동 가이드와 내돈내산 경험담 목차거북목, 이제는 남의 일이 아닙니다거북목 증후군, 정확히 무엇일까?내돈내산, 실제 거북목 탈출 경험담일상에서 실천하는 거북목 예방 핵심 운동 3가지1. 턱 당기기(Chin Tuck) 운동2. 견갑골 당기기(Scapular Retraction)3. 가슴 스트레칭(Chest Stretch)거북목 예방 운동 핵심 요약자주 묻는 질문(FAQ)꾸준함이 최고의 치료제, 거북목은 반드시 좋아집니다거북목, 이제는 남의 일이 아닙니다몇 년 전, 저도 모르게 ‘거북목’이라는 진단을 받았습니다. 하루 10시간 이상 컴퓨터 앞에서 일하고, 퇴근 후에는 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 생활을 하다 보니 목과 어깨는 늘 뻐근했고, 만성 두통에 시달렸습니다. 처음엔 단순한 ..
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